relajación

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
15 agosto 2022
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Hoy es el Día Mundial de la Relajación. La búsqueda del bienestar personal conecta de forma directa con el autocuidado consciente. La calma es un bien tan deseado como la propia felicidad (de hecho, están muy unidas). Pero la forma de afrontar una nueva jornada familiar no es lineal. A lo largo de un mismo día es posible experimentar instantes con matices muy diferentes. Lo verdaderamente importante es que cada día encuentres algunos momentos para la tranquilidad.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
15 agosto 2021
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3 minutos

La relajación incrementa el bienestar personal. Sin embargo, existen distintos ingredientes que pueden alejar a una persona de ese estado de calma. La búsqueda de la inmediatez, las ocupaciones constantes y la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal producen efectos negativos a largo plazo. Hoy, 15 de agosto, celebramos el Día Mundial de la Relajación.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
3 julio 2021
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La meditación es una disciplina que aporta un método para incrementar la conexión con el presente y la serenidad. Los beneficios de esta práctica aumentan con la constancia. Es probable que alguien que se siente poco familiarizado con el silencio, evite la introspección. La incomodidad forma parte del propio aprendizaje de la meditación.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
15 marzo 2020
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2 minutos

¿Cómo evitar el efecto de una preocupación durante el embarazo? ¿Cómo canalizar el malestar que produce una emoción como la incertidumbre? En Uno más en la Familia te damos algunas ideas para alimentar la calma interior que puedes disfrutar en tu hogar.

Escrito por: Leticia
24 junio 2017
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3 minutos

El yoga es una de las actividades físicas que te brindará muchos beneficios en el embarazo, hoy te contaremos los motivos por los cuáles podrás practicar esta disciplina y sus ventajas.

Escrito por: Leticia
7 marzo 2017
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Es una muy buena opción que podemos tener en cuenta a la hora de recuperarnos del parto. El yoga ayudará a trabajar todos los aspectos relacionados al posparto, es una disciplina milenaria que contiene distintas técnicas gracias a las cuales se conseguirá una óptima recuperación.

Escrito por: Alicia Medina
7 noviembre 2016
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El cansancio y las pocas horas de sueño que acumulas cuando acabas de tener un bebé, no pueden acabar con una serie de hábitos beneficiosos para la salud. De hecho, dedicarnos un poco de tiempo a nosotras mismas y también a la familia es compatible.

Escrito por: Sacra
17 octubre 2015
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Hace ya algunos años que hablamos sobre un importante descubrimiento que unía a dos materias totalmente dispares, al menos hasta el momento, la música y la fertilidad. Desde el Institut Marquès nos llegaba la noticia que aliaba las vibraciones musicales con una mejor conexión entre el óvulo y el espermatozoide, consiguiendo que la tasa de éxito de esta unión aumentara de forma considerable para conseguir el embarazo.

Escrito por: Sacra
28 marzo 2015
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Después del embarazo, el esfuerzo del parto y la llegada del bebé, tanto nuestro cuerpo como el estado anímico cambian de forma considerable. Por eso encauzar nuestras vacaciones o tiempo libre hacia una manera de ocio en la que, además de divertirnos, también nos podamos relajar y poner en forma, es una de las preferidas de las mamás recientes. Aprovechar el tiempo de descanso para mimarnos y cuidarnos es, también, un buen regalo que podemos ofrecer a nuestro bebé, sobre todo porque, cuanto mejor nos encontremos nosotras, mejor sabremos entregarnos al placer de la maternidad.

Escrito por: Sacra
30 julio 2014
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La música en general es una fuente de alegría, vida y emociones. Dejarse envolver por su abrazo lírico, emotivo y artístico, es una maravillosa terapia para nuestro ánimo, incluso aunque parezca que no la estamos escuchando con toda su intensidad. Es por ello que resulta beneficiosa durante toda nuestra vida, y mucho más si te encuentras en un momento tan especial como es el embarazo, ya que no solo tú saldrás beneficiada, si no también tu pequeño podrá ser partícipe de ese hermoso acontecimiento.