Hace sólo unos días veíamos como un estudio científico realizado en Canadá nos mostraba los beneficios del consumo de fruta en el embarazo. Ahí se demostró, que aquellas mamás que habían consumido fruta, de forma regular, a lo largo de estos nueve meses, sus bebés presentaban un mejor desarrollo cognitivo que el resto al llegar al primer año de vida.
Uno de los alimentos imprescindibles en la dieta de cualquier ser humano son las frutas. Gracias a su variedad en sabores, su diversidad en las texturas y la gran cantidad de buenos nutrientes que contienen, resultan ideales para cualquier momento de nuestra vida, pero mucho más si, en el caso de las mujeres, nos encontramos esperando un bebé ya que aquello que consumimos se convierte, también, en fuente de vida y energía para nuestro pequeñín.
La picaresca de los seres humanos parece no tener fin, incluso aunque nos parezcan las ideas más descabelladas e insólitas. Precisamente hoy nos acabamos de enterar que una chica estadounidenese, fingió un embarazo para poder entrar una sandía al cine, y no sólo ella, también sus amigas decidieron utilizar el mismo recurso para poder pasar todo tipo de alimentos, lo que nos hace pensar que más que disfrutar de una buena película, preferían hacerlo ante un espléndido banquete.
Las alergias alimentarias se han convertido en una de las grandes preocupaciones sanitarias de los últimos tiempos. Es por ello que a los bebés, cuando ya empiezan a probar nuevos alimentos, hay que ir dándoselos poquito a poco, para detectar, en el caso que lo hubiera, alguna intolerancia alimentaria.
Es alrededor de los cuatro meses cuando nuestro pediatra nos va aconsejando que añadamos un paso más en la educación nutricional de nuestro bebé. Es entonces cuando, además de la leche, ya sea materna o de fórmula, le añadamos unos cereales. Las papillas se convierten, entonces, en su primer encuentro con un elemento que le acompañará toda su vida: la cuchara.
Durante todo el año es importante asegurarnos que nuestros hijos estén bien hidratados, hay que ofrecerles agua y otros líquidos y, comprobar que beben con frecuencia, especialmente durante los meses de calor. Una forma deliciosa y sana de refrescarlos e hidratarlos es con zumos y batidos naturales, mucho mejor si están hechos en casa. Así podremos asegurarnos que la fruta es de calidad y podremos ir variando los ingredientes para que el bebé se acostumbre a nuevos sabores.
Ya estamos en Semana Santa y Pascua. Es una época especial que está llena de magia y divertidas propuestas de ocio para los pequeños. Las familias aprovechan algunos días de vacaciones para estar todos juntos. Un viaje, excursiones al campo o actividades dentro de casa pueden ser aventuras de lo más divertidas para conseguir que el aburrimiento no se instale ni un segundo.
Una buena alimentación es fundamental para que nuestra salud se encuentre a su máximo nivel. Tanto en el embarazo, para el desarrollo del bebé, como para los niños, especialmente en sus primeras comidas fuera de la leche de mamá, es necesario llevar una dieta equilibrada y llena de nutrientes, de esta forma nos vamos a librar de muchos problemas de salud que vienen asociados a una mala alimentación.
Una de las deficiencias que suelen ser más habituales a lo largo del embarazo es la del hierro. Esto hace que padezcamos anemia y nuestro cuerpo necesite una ración doble de este mineral. Generalmente será tu ginecólogo, a través de distintas analíticas, el que determine si necesitas una aportación extra de hierro o puedes ir corrigiéndola, o al menos manteniéndola en un óptimo nivel, a través de la alimentación.
Uno de los alimentos más saludables y que nos llena de energía y salud durante todos los procesos de nuestra vida son las frutas. Llenas de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, son tan variadas y ricas que consiguen situarse entre las preferidas del ser humano. Pero si siempre son necesarias mucho más cuando estamos embarazadas.
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