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Técnicas para evitar los fallos de memoria en el embarazo
Consejos

Técnicas para evitar los fallos de memoria en el embarazo

Escrito por: Sacra
8 marzo 2015
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2 minutos

A parecer es bastante normal que durante el embarazo se produzcan continuos despistes o fallos de memoria. Más allá de los propios cambios físicos que se producen en el cuerpo femenino, también existe un componente mental que influye en que estos lapsus sean más frecuentes, especialmente por la propia preocupación que supone ser la única responsable de la salud y desarrollo de un nuevo ser.

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Consejos para evitar el cansancio durante el embarazo
Consejos

Consejos para evitar el cansancio durante el embarazo

Escrito por: Sacra
28 enero 2015
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2 minutos

Es totalmente normal que durante el embarazo nos sintamos más cansadas que de costumbre. Una sensación de eterno sueño suele embargarnos los primeros meses, como si no hubiésemos descansado suficiente a lo largo de la noche, o hayamos escalado montañas inalcanzables a lo largo del día. Como digo, es totalmente normal. Es efecto, como en otras muchas sensaciones y cambios, de las hormonas.

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Recuperar la figura tras el parto puede ser divertido
Consejos

Recuperar la figura tras el parto puede ser divertido

Escrito por: Sacra
2 agosto 2014
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2 minutos

Una de las preocupaciones más generalizadas después del parto, además de la de cuidar de nuestro bebé y atenderle tal y como se merece, es la de recuperar aquella figura estilizada que que teníamos antes de quedarnos embarazadas. Es por ello que solemos entrar en una dinámica en la que, según los casos, se vuelve casi vital. Así nos apuntamos a un gimnasio, vamos a la piscina o buscamos la ayuda de un entrenador personal que, a base de sudar y sudar, nos haga recuperar aquellas curvas.

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Libro: El método Pilates para el embarazo
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Libro: El método Pilates para el embarazo

Escrito por: Sacra
18 junio 2014
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1 minuto

Ya hemos visto como el ejercicio durante el embarazo es altamente beneficioso para la salud de la madre, el desarrollo del bebé y muy positivo para la recuperación tras el parto. Pero no todos los ejercicios están indicados para esos meses en los que hay que evitar ciertas brusquedades, lo mejor es buscar uno que nos mantenga en forma sin perjudicar el transcurso del embarazo.

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Ejercicios acuáticos en el embarazo, todo son beneficios
Embarazo

Ejercicios acuáticos en el embarazo, todo son beneficios

Escrito por: Sacra
22 mayo 2014
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2 minutos

Realizar ejercicios suaves, controlados y de forma moderada durante el embarazo, es una de las prácticas más beneficiosas tanto para la mamá gestante como para su bebé. Cualquier deporte, siempre que no implique violencia o gestos bruscos, puede ayudarnos a tener nuestro cuerpo más tonificado y nuestros órganos en plena forma, pero sin duda uno de los que nos aporta más beneficios, a tenor de lo que se acaba de descubrir, son aquellos que se realizan en el agua.

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App para embarazadas: Mamás en forma
Consejos

App para embarazadas: Mamás en forma

Escrito por: Sacra
12 abril 2014
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2 minutos

La tecnología se ha colado en nuestras vidas de una manera instantánea y especialmente fácil. Cualquier que tenga un poquito de idea, un aparato conectado a Internet y unas necesidades, más o menos, básicas, puede tener opción a conseguir aquella aplicación que mejor le venga a su forma de vida o momento especial. Este es el caso de la embarazadas, especialmente las primerizas, que no saben a lo que se van a enfrentar durante esos nueve meses. Las preocupaciones, los cambios en su cuerpo y los pequeños gestos diarios que puedan ayudar a su desarrollo, se convierten en una auténtica vorágine de dudas.

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El ejercicio en el embarazo perfecto para el cerebro del bebé
Desarrollo

El ejercicio en el embarazo perfecto para el cerebro del bebé

Escrito por: Sacra
11 noviembre 2013
2 Comentarios
2 minutos

Hacer ejercicio, en general, es estupendo para el ser humano, sea cual sea su edad, sus condiciones físicas o su dedicación. Hacerlo, además, mientras estás embarazada, de una forma controlada, suave y moderada aporta un buen número de beneficios, no solo para nuestro bienestar si no también para el del niño y su desarrollo. No en vano hace solo unas semanas hablábamos de como su corazón se veía especialmente protegido gracias a esta práctica.

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Mejora tu ánimo durante el embarazo gracias a la actividad física
Embarazo

Mejora tu ánimo durante el embarazo gracias a la actividad física

Escrito por: Leticia
19 agosto 2013
2 Comentarios
1 minuto

Realizar ejercicio físico puede ayudar a reducir la fatiga y a mejorar el estado de ánimo de las mujeres embarazadas. A estas conclusiones se ha llegado gracias a un trabajo realizado por la Universidad Ontario Occidental de Canadá. Para ellos debieron examinar diferentes parámetros mediante un programa de intervención de varias semanas.

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Hacer ejercicio en el embarazo mejora el corazón del bebé
Embarazo

Hacer ejercicio en el embarazo mejora el corazón del bebé

Escrito por: Sacra
6 mayo 2013
6 Comentarios
2 minutos

Ya hemos visto como realizar ejercicio físico durante el embarazo puede ser una estupenda idea para mantenernos tonificadas, con el ánimo elevado, al mismo tiempo que nos ayuda a relajar y prepararnos para el momento del parto. Pero ahora, además, se ha descubierto que es beneficioso para la salud cardiovascular de nuestro bebé.

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El ejercicio regular durante el embarazo disminuye el riesgo de cesáreas
Embarazo

El ejercicio regular durante el embarazo disminuye el riesgo de cesáreas

Escrito por: Sacra
9 marzo 2013
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2 minutos

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid ha arrojado un dato interesante con respecto al embarazo y al tipo de parto que se nos puede presentar en el caso de realizar ejercicio físico durante la gestación. A las conclusiones que han llegado este equipo de especialistas, es que si realizamos deporte suave, moderado y de forma habitual se reduce, notablemente, el riesgo de tener que presentarse una cesárea o un parto en el que hayan de utilizarse algún tipo de instrumental.

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