Uno de los frenos habituales que lleva a descartar la idea de escribir un diario es la falta de constancia a largo plazo, la sensación de no tener que contar algo verdaderamente interesante en cada jornada. Sin embargo, existen periodos específicos que aportan un contexto concreto a la experiencia de escribir un relato. Uno de esos momentos es el embarazo.
Cada historia de aislamiento dejará un relato diferente que quedará en la intimidad de cada ser humano que experimenta su propio proceso de adaptación ante circunstancias extraordinarias. La incertidumbre y la preocupación hacen que el estado de ánimo quede condicionado por el efecto de esta atención. Alimentar la esperanza cada día es un ejercicio de crecimiento interior con el que potenciar el bienestar emocional durante el periodo de aislamiento.
Durante el embarazo, puede darse la circunstancia de que la embarazada deba vivir un periodo de reposo por recomendación médica. Existen distintos tipos de reposo: absoluto y relativo. En este artículo en Uno más en la Familia profundizamos en torno a este último reposo mencionado.
En este inicio del nuevo año, muchas personas se marcan metas que, más allá de las diferencias, pueden tener una base común: el deseo de sumar vida a la vida. Es decir, el propósito de añadir reflexión consciente a un tiempo que con frecuencia parece alejarse al compás de la prisa. En el caso concreto del embarazo y el deseo de formar una familia, la maternidad consciente añade reflexión a este momento vital.
El agotamiento psicológico puede producirse a partir del efecto de la acumulación. Después del periodo de embarazo, marcado por los cambios y el proceso de adaptación constante, las parejas inician una nueva etapa en la que se suman novedades y responsabilidades. El agotamiento psicológico puede ser un síntoma del conocido como síndrome de burnout que, aunque generalmente se vincula con el síndrome del trabajador quemado, también puede afectar a madres y padres que se sienten desbordados y sin energía. ¿Cómo reducir el cansancio después de ser padres?
El pensamiento positivo no es innato, una persona puede tener una mayor tendencia a pensar en positivo que otra. Pero eso no significa que no sea vulnerable ante las dificultades que también pueden potenciar el efecto de la negatividad. Los cambios más importantes no surgen a nivel externo sino a nivel interno. Y un cambio de actitud es un ejemplo de ello. Durante la etapa de embarazo, el optimismo produce beneficios que hoy enumeramos en Uno más en la familia.
El deseo de vivir el presente es significativo en todas las etapas de la vida. Este es uno de los mensajes más repetidos en los libros de autoayuda. Y, de hecho, si necesitamos volver a recordarlo con tanta frecuencia es porque, más allá de la base teórica, con frecuencia no aplicamos esta presencia consciente en el encuentro con el ahora. El mindfulness también es beneficioso durante el embarazo. Por ello, en este artículo en Uno más en la familia presentamos cuáles son las fortalezas de esta experiencia. Además del yoga, la práctica del mindfulness es cada vez más frecuente.
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