bienestar

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
21 septiembre 2022
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Un mantra puede convertirse en una herramienta que padres y madres utilizan de forma consciente para alimentar un estado de ánimo positivo, conectar con el presente o tomar una decisión. Existen momentos complejos en los que es importante que utilices aquellos recursos que tienes a tu alcance para acompañarte y mimarte. Un mantra no produce resultados inmediatos, sino que es recomendable alimentar una idea por medio de la reflexión y la repetición (siempre que no se realice de forma automática). En Uno más en la Familia compartimos siete mantras que padres y madres pueden utilizar en momentos felices, pero también en situaciones complejas.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
10 septiembre 2022
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La conexión con el cuerpo, la escucha de sus sensaciones y el descubrimiento de su belleza es importante en cualquier periodo personal. Sin embargo, la transformación corporal se intensifica durante el embarazo. Existen cursos especializados que proponen ejercicios sobre conciencia corporal. Son dinámicas que ponen en valor la observación y la atención plena. ¿Qué beneficios ofrece la conciencia corporal durante el embarazo? En Uno más en la Familia lo comentamos.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
26 agosto 2022
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Los niños son los verdaderos protagonistas de la vuelta al cole. Pero la nueva etapa también implica a los padres que experimentan su propio proceso de adaptación al cambio. Es positivo que acompañes a tu hijo en un camino que es tan importante en sí mismo. Pues bien, dispones de más recursos y herramientas para apoyar al niño si tú mismo te dedicas un tiempo para cuidarte. Por ello, en Uno más en la Familia compartimos seis consejos de autocuidado para padres y madres en la vuelta al cole.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
28 julio 2022
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La paciencia no es un ingrediente que siempre se presenta en la dosis exacta en diferentes situaciones de la vida familiar. Sin embargo, sí es una capacidad que puedes alimentar y cultivar de forma consciente. En Uno más en la Familia presentamos cinco consejos para ser más paciente con los hijos incluso cuando parece imposible.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
24 julio 2022
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Hoy es el Día Mundial del Autocuidado. Y en uno más en la familia ponemos la atención en un cuidado muy especial y necesario: el parental. Es decir, hace referencia a la importancia de que el cuidador se proteja a sí mismo porque, de este modo, también mejora la calidad de la atención que ofrece a su hijo. Y, sin embargo, el autocuidado parental es la gran asignatura pendiente en muchos hogares. Con frecuencia, porque las propias circunstancias externas no influyen de forma favorable en esta cuestión.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
12 junio 2022
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El compromiso es uno de los valores que se materializa en la vida de un ser humano más allá de la relación de pareja. El grado de compromiso, en ocasiones, remite a aspectos que implican a terceros. Así ocurre, por ejemplo, en el trabajo en equipo, en el vínculo entre familias y escuelas, y en la paternidad en sí misma. En otros casos, el compromiso remite a aspectos que tienen que ver con uno mismo: la superación personal, la búsqueda de la felicidad y la realización del proyecto de vida son otros ejemplos de ello.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
2 junio 2022
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Compartir tiempo con el bebé, en calidad y cantidad, se convierte en una prioridad para los progenitores. El nuevo contexto puede hacer que, más allá del deseo de tener un espacio para uno mismo, esa expectativa se posponga de forma indefinida. Es decir, se produce una renuncia permanente para priorizar la atención de las labores relacionadas con el nuevo rol. Sin embargo, desconectar de tu hijo en momentos puntuales no es un acto de irresponsabilidad.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
4 mayo 2022
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El nacimiento de un hijo representa el inicio de una nueva vida. Y ese acontecimiento vital define el comienzo de una nueva etapa para la madre. El proceso interior que atraviesa cada mujer es único e irrepetible. Es posible cometer el error de presuponer que, de un modo universal, este periodo vital es sinónimo de plenitud constante, alegría y bienestar. Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental Materna. Una jornada de sensibilización que pone el acento en la importancia de potenciar la promoción del cuidado emocional y psicológico.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
28 abril 2022
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La práctica de la atención plena produce beneficios positivos a quien experimenta una verdadera conexión con el presente. El mindfulness es una práctica que previene el estrés e incrementa el bienestar. Por ello, ofrece herramientas y recursos de inteligencia emocional para padres, madres y familias. Existe un concepto que puede ayudarte a introducir la experiencia de la curiosidad en el día a día: la mente de principiante.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
14 abril 2022
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El amor expresa reconocimiento, acompañamiento, aceptación y acogida. Sin embargo, el afecto sentido no siempre se exterioriza de un modo que evite las carencias afectivas que puede padecer el niño. Existen formas de comunicación y de vinculación que, a veces, dejan una sensación de vacío. El síndrome del niño invisible es un término que ayuda a reflexionar sobre esta cuestión. No siempre significa que la felicidad y el cuidado del menor sean indiferentes para los padres.