bienestar

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
21 junio 2024
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El movimiento corporal es una expresión de libertad, pero también un reflejo del desarrollo motor. Hay diferentes posiciones y posturas que el bebé va a adoptando a lo largo de su crecimiento. Desde la perspectiva del movimiento libre, es esencial respetar todos los tiempos del peque para expresarse de forma espontánea en un entorno preparado que fomenta su autonomía. El movimiento libre, que forma parte de la crianza respetuosa, también se nutre con la participación de las figuras de referencia del bebé. Por ejemplo, los padres acompañan a sus hijos desde la observación, la aceptación y el respeto.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
18 junio 2024
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3 minutos

Los especialistas en el campo de la salud inciden continuamente en los beneficios directos que la lactancia materna aporta a madres y bebés. Sin embargo, la lactancia directa no siempre resulta viable en todas las situaciones. Hay circunstancias que pueden interferir durante el proceso. Los beneficios de la alimentación que pone en valor la calidad de la lactancia materna también se perciben en bebés prematuros. Pues bien, los bancos de leche promueven el apoyo, la promoción y el acceso a la lactancia a través de leche donada que, siguiendo con un protocolo perfectamente establecido, gestiona y conserva dicho recurso en las condiciones adecuadas.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
9 junio 2024
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El yoga es una disciplina que se integra en diferentes etapas vitales y estilos de vida. Algunas mujeres embarazadas, contando con la recomendación del especialista que sigue su evolución durante el embarazo, practican ejercicios de yoga. Hay que tener en cuenta que es una disciplina que ofrece una visión integral del bienestar personal puesto que los ejercicios repercuten en la atención y en el cuerpo. El yoga es una propuesta flexible que también puede incluir variaciones para adaptarse a las necesidades personales. Es habitual utilizar una esterilla para hacer distintas dinámicas.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 mayo 2024
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Hay diferentes experiencias que favorecen el bienestar durante el periodo de embarazo. Además, hay numerosos cursos sobre temáticas que interesan a madres y padres. El formato de un retiro tiene una particularidad: ofrece un espacio integral para el cuidado corporal y el autoconocimiento interno. Como señala el nombre de la propuesta, la programación se enmarca en un escenario que se transforma en ese refugio de calma que permite hacer un alto en el camino respecto al ritmo cotidiano.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
24 abril 2024
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El pensamiento no es negativo, sin embargo, la forma de enfocarlo puede marcar la diferencia en el plano del sentimiento. Actualmente, la práctica del mindfulness, atención plena, meditación y otras disciplinas que fomentan la conexión con el presente, está muy integrada en el estilo de vida de muchas personas. Por ejemplo, la cultivan padres y madres que quieren encontrar recursos de calma para fomentar el autocuidado emocional y afrontar la crianza.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
27 febrero 2024
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2 minutos

En más de una ocasión, hemos comentado que las rutinas son esenciales para bebés y niños. Aportan estabilidad, orientación y seguridad durante el proceso de crecimiento. Pues bien, en Uno más en la Familia enumeramos seis ejemplos de rutinas muy concretas que son positivas para los peques desde el punto de vista afectivo y emocional.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
21 enero 2024
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Si la planificación es relevante en cualquier área de la vida, se intensifica todavía más tras la formación de una familia. La planificación también se materializa durante el periodo de embarazo a través de distintas medidas. El plan de parto atiende a las preferencias y expectativas de la madre.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 diciembre 2023
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El ritmo de las vacaciones de Navidad contrasta de forma significativa con el retorno a la rutina habitual. Y, tras la llegada de los regalos de los Reyes Magos y tantos días de intensidad en familia, es el momento de abrazar lo cotidiano de forma gradual.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 diciembre 2023
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La rutina en la escuela infantil aporta un marco de referencia a los niños y a sus familias. Sin embargo, aunque la asistencia muestra el compromiso con el proyecto educativo, hay momentos en los que es recomendable que el niño se quede en casa. Es decir, existen algunos criterios relacionados con la salud ante los que es aconsejable evitar la asistencia al centro. En Uno más en la Familia comentamos varios puntos al respecto.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
6 diciembre 2023
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A lo largo del año es posible ir acumulando altas dosis de agotamiento como consecuencia de las múltiples responsabilidades que se suceden en el ámbito familiar y profesional. De este modo, algunos padres y madres llegan al último periodo del año con la sensación de sentirse al límite de sus fuerzas. Y, a los propios obstáculos vividos, se suma el reto de la conciliación navideña. ¿Cómo recuperar la calma? En Uno más en la Familia compartimos aspectos básicos para reforzar el autocuidado.