bienestar

Qué es el reposo relativo en el embarazo
Embarazo

Qué es el reposo relativo en el embarazo

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
20 enero 2020
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2 minutos

Durante el embarazo, puede darse la circunstancia de que la embarazada deba vivir un periodo de reposo por recomendación médica. Existen distintos tipos de reposo: absoluto y relativo. En este artículo en Uno más en la Familia profundizamos en torno a este último reposo mencionado.

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¿Qué es la maternidad consciente y qué beneficios produce?
Embarazo

¿Qué es la maternidad consciente y qué beneficios produce?

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 diciembre 2019
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2 minutos

En este inicio del nuevo año, muchas personas se marcan metas que, más allá de las diferencias, pueden tener una base común: el deseo de sumar vida a la vida. Es decir, el propósito de añadir reflexión consciente a un tiempo que con frecuencia parece alejarse al compás de la prisa. En el caso concreto del embarazo y el deseo de formar una familia, la maternidad consciente añade reflexión a este momento vital.

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5 consejos para aliviar el cansancio después de ser padres
Padres y madres

5 consejos para aliviar el cansancio después de ser padres

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
30 diciembre 2019
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2 minutos

El agotamiento psicológico puede producirse a partir del efecto de la acumulación. Después del periodo de embarazo, marcado por los cambios y el proceso de adaptación constante, las parejas inician una nueva etapa en la que se suman novedades y responsabilidades. El agotamiento psicológico puede ser un síntoma del conocido como síndrome de burnout que, aunque generalmente se vincula con el síndrome del trabajador quemado, también puede afectar a madres y padres que se sienten desbordados y sin energía. ¿Cómo reducir el cansancio después de ser padres?

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5 beneficios del pensamiento positivo en el embarazo
Embarazo

5 beneficios del pensamiento positivo en el embarazo

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
20 diciembre 2019
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2 minutos

El pensamiento positivo no es innato, una persona puede tener una mayor tendencia a pensar en positivo que otra. Pero eso no significa que no sea vulnerable ante las dificultades que también pueden potenciar el efecto de la negatividad. Los cambios más importantes no surgen a nivel externo sino a nivel interno. Y un cambio de actitud es un ejemplo de ello. Durante la etapa de embarazo, el optimismo produce beneficios que hoy enumeramos en Uno más en la familia.

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Beneficios del mindfulness o atención plena en el embarazo
Embarazo

Beneficios del mindfulness o atención plena en el embarazo

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
3 diciembre 2019
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2 minutos

El deseo de vivir el presente es significativo en todas las etapas de la vida. Este es uno de los mensajes más repetidos en los libros de autoayuda. Y, de hecho, si necesitamos volver a recordarlo con tanta frecuencia es porque, más allá de la base teórica, con frecuencia no aplicamos esta presencia consciente en el encuentro con el ahora. El mindfulness también es beneficioso durante el embarazo. Por ello, en este artículo en Uno más en la familia presentamos cuáles son las fortalezas de esta experiencia. Además del yoga, la práctica del mindfulness es cada vez más frecuente.

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Psicología perinatal: el cuidado de la salud mental
Salud

Psicología perinatal: el cuidado de la salud mental

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
11 noviembre 2019
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3 minutos

Tanto en el embarazo, como en otras etapas de la vida, podemos tener una imagen reduccionista del bienestar al vincular esta experiencia con el cuidado corporal. Sin embargo, el bienestar psicológico es esencial en el embarazo y en otras etapas.

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Síntomas de depresión durante el embarazo
Salud

Síntomas de depresión durante el embarazo

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
10 octubre 2019
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3 minutos

El Día Mundial de la Salud Mental que vivimos este jueves 10 de octubre puede ayudarnos a reflexionar sobre la importancia de dar más visibilidad a algunas cuestiones de salud mental. Por ejemplo, la depresión durante el embarazo.

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10 beneficios emocionales de un embarazo feliz
Embarazo

10 beneficios emocionales de un embarazo feliz

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
25 agosto 2019
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5 minutos

Cada etapa de la vida de una persona tiene su propia felicidad. Existe un momento que es especialmente recordado en la memoria por la naturaleza propia de esta experiencia tan vinculada con la vida: el embarazo. Sin caer en la idealización de la maternidad ni tampoco del embarazo, cada persona puede identificar sus propios motivos de gratitud en este momento. ¿Cuáles son las ventajas de estar embarazada? En Uno más en la familia compartimos este decálogo que puedes completar con tu propio punto de vista a través de un comentario.

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Atención temprana para bebés: definición, causas y beneficios
Salud

Atención temprana para bebés: definición, causas y beneficios

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
11 agosto 2019
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4 minutos

Los primeros años de vida de un niño son especialmente importantes. La aplicación práctica de la atención temprana se contextualiza en este primer periodo vital mediante una intervención que atiende al factor de la personalización ya que cada bebé es único. Este servicio de atención temprana es ofrecido por un equipo de expertos. Perfiles complementarios que a partir de su formación y experiencia añaden a este equipo un enfoque interdisciplinar que resulta imprescindible en esta atención temprana.

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10 consejos para cuidar tu autoestima durante el embarazo
Embarazo

10 consejos para cuidar tu autoestima durante el embarazo

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
26 julio 2019
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4 minutos

El amor propio es un motor del bienestar en cualquier etapa de la vida. El periodo de embarazo es especialmente significativo puesto que este es un instante de cambios. Pero también es un periodo de preparación hacia una nueva etapa.

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