El estrés en el trabajo puede afectar al feto

Normalmente las embarazadas mantienen el mismo ritmo laboral hasta cerca del final del embarazo, sin embargo habría que revisar las condiciones laborales de las embarazadas en el primer trimestre, ya que según un estudio holandes pueden afectar al peso del bebé al nacer.

De un total de 8.266 mujeres, 7.135 cumplían los requisitos para formar parte del estudio Amsterdam Born Children and Their Development. Rellenaron un cuestionario que recogía información sobre empleo y condiciones laborales. La conclusión es que una jornada laboral de 32 horas o más (en España es de 40), y un intenso estrés laboral durante el primer trimestre, aumentan el riesgo de que el bebé tenga bajo peso al nacer y de que sea pequeño para su edad gestacional.

Los investigadores que han llevado a cabo el estudio consideran que «aunque las mujeres embarazadas generalmente reducen sus horas o cargas laborales al final del embarazo, nuestros resultados sugieren que reducir el esfuerzo laboral y las horas de trabajo durante las etapas iniciales del embarazo podría ser beneficioso para las mujeres que tienen trabajos de tiempo completo estresantes».

La Cleveland Clinic nos da diez reglas para reducir el estrés:

• Comer y beber con sensatez
• Hacerte valer y saber decir «no».
• Dejar el tabaco y otros malos hábitos
• Hacer ejercicio con regularidad
• Estudiar y practicar técnicas de relajación
• Ser responsable respecto a lo que puedes o no puedes asumir
• Establecer prioridades, aprender a manejar el tiempo y saber pedir ayuda
• Examinar tus valores y vivir de acuerdo con ellos
• Marcarse metas realistas
• Recordarse las cosas positivas de uno mismo

Una vez que nazca tu bebé, estos consejos seguro que también te sirven.

Vía | Medline Plus
Foto | Stylish and Trendy

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