Cómo cuidar la relación de pareja tras ser padres de gemelos

Es importante cuidar la relación de pareja después de la formación de una familia. Sin embargo, el cambio todavía es más intenso tras ser padres de gemelos que requieren un alto nivel de atención diaria. Es un aspecto que padres y madres ya contemplan antes del nacimiento de sus hijos, son conscientes de la transformación que va a experimentar su vida cotidiana.

Pero la realidad del nuevo contexto familiar suele superar las expectativas previas. Y el cuidado de la relación de pareja puede debilitarse de forma significativa. ¿Cómo fortalecer el vínculo después de ser padres de gemelos?

1. Temas de conversación que van más allá de la crianza

Muchas cuestiones tratadas en la comunicación de pareja tienen que ver con el cuidado, la organización y la planificación. Los progenitores se coordinan para atender las necesidades y el bienestar de sus hijos. Pero es esencial que también haya espacio, aunque sea en menor medida, para atender otros temas que no están relacionados con la paternidad o la maternidad.

2. Afrontar el cambio como una transformación

En ocasiones, tras el nacimiento de un hijo se produce una etapa de crisis en la pareja. El cambio puede propiciar la comparación entre la nueva fase y la situación previa. Sin embargo, el nacimiento de gemelos o mellizos puede propiciar una transformación y una evolución en una pareja que crece unida, más allá de las dificultades. Es importante formar un equipo sólido en la crianza de los hijos por medio de la creación de objetivos comunes, la comunicación bidireccional, la escucha y la asertividad.

También es importante que algunas metas de pareja se alineen con el propio cuidado de la relación. Por ejemplo, quizá podáis concretar un tiempo semanal para estar juntos. Aunque ese espacio sea muy breve, es significativo y nutritivo para ambos.

3. Centrar la atención en los aspectos positivos de la nueva etapa como padres de gemelos

La comparación entre la nueva situación y el escenario previo en la relación de pareja puede alimentar la nostalgia y la melancolía. En la vida familiar surgen preocupaciones y dificultades. Sin embargo, muchos de los miedos que conectan con las principales preocupaciones personales nunca llegan a hacerse realidad.

La anticipación de esas situaciones sí genera intranquilidad y sufrimiento. Por ello, dirige la atención de forma consciente hacia aquellos aspectos positivos que observas, sientes y experimentas como padre o madre de gemelos.

4. Evitar el perfeccionismo y la idealización en el amor y en la crianza

Es esencial evitar la búsqueda del perfeccionismo en cualquier tipo de vínculo afectivo. Pero conviene recordar ese mensaje, también, en el cuidado de la relación de pareja después de ser padres de gemelos o mellizos.

Ten empatía y amabilidad con tus propias limitaciones. Y sé comprensivo con las dificultades de tu pareja. Recuerda que existen momentos de intenso cansancio. Por este motivo, el apoyo mutuo y el reparto de tareas es tan relevante.

5. Compartir emociones y sentimientos tras ser padres de gemelos

Con frecuencia, la vida de pareja parece girar en torno a aspectos externos como las tareas, rutinas y ocupaciones que se integran en el ámbito familiar. Pero el nivel de conexión aumenta cuando los progenitores comparten sus sentimientos y emociones, no solo cuando están desbordados por las sensaciones que experimentan en un momento de cansancio.

La empatía no está determinada por la necesidad de haber vivido una misma situación para atender la realidad del otro. Sin embargo, recuerda que tu pareja está viviendo el mismo proceso, aunque su perspectiva pueda ser diferente (porque cada ser humano es totalmente único).

El próximo día 14 de febrero, con motivo de la celebración de la fiesta de San Valentín, tal vez planifiques algún momento especial con tu pareja. Aunque no existe una fecha determinada para dar el paso. El balance de la relación no depende del recuerdo de las fechas especiales, sino del sentido positivo que se percibe en la rutina cotidiana.

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