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Seis objetivos saludables de la gimnasia para embarazadas
Salud

Seis objetivos saludables de la gimnasia para embarazadas

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
8 febrero 2021
Sin comentarios
2 minutos

El cuerpo se transforma durante el embarazo. Es muy importante fomentar el bienestar físico y emocional a través de una combinación de ingredientes que propicien el autocuidado. La gimnasia preparto es una disciplina que promueve el bienestar integral. Este tipo de práctica alimenta un estilo de vida activo y adaptado a las necesidades de cada trimestre. Los ejercicios llevados a cabo en un espacio de estas características fomentan el movimiento, la flexibilidad y la tranquilidad. ¿Cuáles son los objetivos de la gimnasia preparto? En Uno más en la Familia profundizamos en esta cuestión.

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Primer modelo universal de ejercicio físico para embarazadas
Embarazo

Primer modelo universal de ejercicio físico para embarazadas

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
19 noviembre 2020
Sin comentarios
2 minutos

Realizar ejercicio físico durante el embarazo, siempre desde la atención a las necesidades de esta etapa, es una rutina de bienestar. A este respecto, conviene comentar que el investigador y profesor Rubén Barakat, profesional que forma parte de la Universidad Politécnica de Madrid, ha presentado un programa de ejercicio físico diseñado para quienes se encuentran en esta etapa. Es importante prevenir el sedentarismo y disfrutar de un estilo de vida saludable durante este periodo.

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Ejercicios de suelo y agua para embarazadas ¿cuál es mejor?
Embarazo

Ejercicios de suelo y agua para embarazadas ¿cuál es mejor?

Escrito por: Sacra
15 diciembre 2017
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2 minutos

Un estudio realizado a nivel internacional, y liderado por un numeroso grupo de investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, ha vuelto a constatar los innumerables beneficios que se obtienen al practicar ejercicio durante la gestación. En esta ocasión se ha valorado aquellos se realizan en el suelo en contraposición con los que se llevan a cabo en el agua, para de este modo determinar cuáles de ellos son más beneficiosos.

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Un gimnasio para bebés que triunfa en Brasil
Entretenimiento

Un gimnasio para bebés que triunfa en Brasil

Escrito por: Sacra
6 diciembre 2017
2 Comentarios
2 minutos

Cuando recién acabas de ser madre, resulta muy complicado conciliar tu vida laboral, con la personal y, además, cuidar del bebé. Una de las sanas aficiones que, en muchas ocasiones, tenemos que abandonar es la de acudir al gimnasio, cuando en realidad podría ser la mar de beneficioso para ambos. Al menos así lo han pensado dos mamás emprendedoras que han conseguido la clave perfecta para disfrutar con el bebé y animarle a hacer ejercicio desde el primer momento.

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Pilates en el embarazo, menos riesgo de cesárea
Embarazo

Pilates en el embarazo, menos riesgo de cesárea

Escrito por: Sacra
2 diciembre 2017
Sin comentarios
2 minutos

Hacer ejercicio durante el embarazo, resulta muy beneficioso tanto para la salud física como la mental de la mujer, y por extensión también para el bebé. Esos kilos que se ganan de más durante la gestación se controlan mucho mejor llevando una alimentación equilibrada y practicando algún deporte suave. Las dos claves perfectas para evitar algunas complicaciones que se nos pueden presentar como la diabetes o la tensión alta.

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Diez alimentos para prevenir las estrías del embarazo
Embarazo

Diez alimentos para prevenir las estrías del embarazo

Escrito por: Sacra
7 noviembre 2017
11 Comentarios
3 minutos

Suele ser habitual que, con el embarazo, aparezcan las temidas y desagradables estrías. Esto se debe al estiramiento de la piel y la rotura de las fibras, dejando unos surcos, especialmente en el vientre, que quedan impresos para siempre. Aunque no resulta ser eficaz al cien por cien, una buena alimentación y algo de ejercicio nos puede ayudar para que no aparezcan o, al menos, sean lo más leves posibles.

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Perder los kilos  ganados en Navidad, estando embarazada
Consejos

Perder los kilos ganados en Navidad, estando embarazada

Escrito por: Sacra
19 enero 2017
15 Comentarios
3 minutos

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, los españoles hemos ganado una media de 2 a 4 kilos de peso durante las fiestas navideñas. Por mucho cuidado que queramos tener e intentando seguir un orden en las comidas y un control en los alimentos, es inevitable que, en algún momento, no caigamos presas de la más exquisita apetencia.

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Las probabilidades de embarazo se reducen con el exceso de ejercicios
Fertilidad

Las probabilidades de embarazo se reducen con el exceso de ejercicios

Escrito por: Leticia
3 enero 2017
Comentario
3 minutos

Si realizas ejercicios en forma excesiva se podrá afectar tu capacidad reproductiva. Se realizaron estudios en los que se demuestra que tanto el sedentarismo como el exceso de actividad pueden generar importantes desequilibrios hormonales, afectando la ovulación y la calidad del esperma, provocando una reducción en las posibilidades de lograr un embarazo.

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Realidad y ficción sobre la pérdida de peso tras el parto
Consejos

Realidad y ficción sobre la pérdida de peso tras el parto

Escrito por: Sacra
7 octubre 2016
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3 minutos

Seguro que tú eres una de esas mamás recientes que ve, casi con envidia, como las famosas lucen tipazo nada más tener a sus bebés. Recuperar la figura tras nueve meses en los que parecíamos un globo no es nada sencillo, así que no te creas todo lo que veas, especialmente en el mundo del famoseo, si logramos descender hasta la vida del día a día, nos daremos cuenta que no todo es tan sencillo ni tan real.

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Beneficios de los ejercicios durante el embarazo
Embarazo

Beneficios de los ejercicios durante el embarazo

Escrito por: Leticia
15 julio 2016
Sin comentarios
3 minutos

Realizar ejercicio en el embarazo es muy beneficioso, siempre que la actividad esté aprobada por el médico. Puede suceder, especialmente en las madres primerizas, que sientan miedo o tengan dudas, por eso hoy te contaremos los distintos aspectos que debes saber a la hora de realizar actividad física durante la gestación.

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