Fitball para embarazadas: ¿Qué es y qué beneficios aporta?
Embarazo

Fitball para embarazadas: ¿Qué es y qué beneficios aporta?

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
13 febrero 2021
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3 minutos

El fitball es un balón de formato inflable que tiene distintas aplicaciones prácticas. Por ejemplo, este es un elemento utilizado durante el embarazo para desarrollar ejercicios y dinámicas que, en todo momento, deben estar guiados y coordinados por un experto. Los ejercicios realizados producen beneficios que influyen en el bienestar integral. Por una parte, favorecen la concentración en la respiración. Además, propician el cuidado de la postura corporal. Y, además, este proceso fomenta la presencia consciente.

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10 consejos de gestión del tiempo para madres y padres
Padres y madres

10 consejos de gestión del tiempo para madres y padres

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
11 febrero 2021
Sin comentarios
3 minutos

Gestionar el tiempo, con mucha frecuencia, parece un arte complejo. La existencia fluye a través del presente. Y, sin embargo, la relación que el ser humano establece con el instante adquiere múltiples perspectivas. En ocasiones, la de la prisa. La organización del calendario es todavía más compleja tras formar una familia. Cada persona experimenta un proceso de aprendizaje que le permite desarrollar nuevas habilidades. En Uno más en la Familia te damos diez consejos para gestionar el tiempo.

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Seis objetivos saludables de la gimnasia para embarazadas
Salud

Seis objetivos saludables de la gimnasia para embarazadas

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
8 febrero 2021
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2 minutos

El cuerpo se transforma durante el embarazo. Es muy importante fomentar el bienestar físico y emocional a través de una combinación de ingredientes que propicien el autocuidado. La gimnasia preparto es una disciplina que promueve el bienestar integral. Este tipo de práctica alimenta un estilo de vida activo y adaptado a las necesidades de cada trimestre. Los ejercicios llevados a cabo en un espacio de estas características fomentan el movimiento, la flexibilidad y la tranquilidad. ¿Cuáles son los objetivos de la gimnasia preparto? En Uno más en la Familia profundizamos en esta cuestión.

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Comer legumbres durante el embarazo: beneficios saludables
Nutrición

Comer legumbres durante el embarazo: beneficios saludables

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
5 febrero 2021
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2 minutos

Es importante disfrutar de una alimentación sana durante el embarazo. Uno de los grupos de alimentos que forma parte de la lista de productos que compone la cesta de la compra es el de las legumbres. El próximo día 10 de febrero celebraremos el Día Mundial de las Legumbres. Ante la proximidad de esta fecha, en Uno más en la Familia, analizamos cuáles son los beneficios nutricionales que aportan durante el embarazo.

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Qué son los talleres de lactancia y qué beneficios aportan
Lactancia

Qué son los talleres de lactancia y qué beneficios aportan

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
29 enero 2021
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2 minutos

Es positivo que quien forma una familia, cuente con una red de apoyo para compartir aspectos de esta nueva etapa. Y existen espacios que fomentan este acompañamiento. Así ocurre en el ejemplo concreto del espacio formativo que analizamos en Uno más en la Familia: los talleres de lactancia son grupos formados por distintas personas que, en este contexto de escucha y diálogo, aprenden técnicas para amamantar, ponen en común distintas curiosidades sobre esta experiencia y comparten dudas al respecto.

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10 consejos para vivir una maternidad consciente
Padres y madres

10 consejos para vivir una maternidad consciente

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
28 enero 2021
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3 minutos

En ocasiones, algunas mujeres llegan a la conclusión, una vez que ha pasado un tiempo desde el nacimiento del bebé, de que no vivieron plenamente este periodo vital. A veces, el miedo es uno de los factores que afecta a las vivencias de este capítulo. La maternidad consciente pone en valor esta experiencia. En Uno más en la Familia te damos diez consejos para vivir este proceso de autoconocimiento.

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Sesgo de confirmación: qué es y cómo evitarlo en la maternidad
Padres y madres

Sesgo de confirmación: qué es y cómo evitarlo en la maternidad

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
27 enero 2021
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3 minutos

Durante la maternidad y la paternidad, es habitual consultar información sobre temas relacionados con la crianza, el embarazo, el parto, el desarrollo del bebé, los cambios que se producen en la familia, las medidas de conciliación... Actualmente, cualquier lector tiene acceso a un número ilimitado de fuentes de información. Para que esta lectura sea constructiva, es recomendable evitar la sobreinformación.

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