Salud visual: 5 consejos para cuidar la visión durante embarazo

El cuidado de la salud durante el embarazo debe abordarse desde una mirada holística. Es decir, el seguimiento que recibe la embarazada adquiere una perspectiva integral. Y la salud visual, que puede experimentar cambios significativos en esta etapa, requiere de una atención especial. En Uno más en la Familia compartimos cinco consejos para proteger la visión.

1. Adapta el tipo de iluminación a la tarea que vas a llevar a cabo

Las condiciones de luz pueden crear un ambiente propicio para el desarrollo de la actividad que realizas en un momento determinado. Ten en cuenta que completas múltiples procesos a lo largo del día. Pues bien, adapta el tipo de actividad al contexto. Aprovecha el horario de luz natural para hacer aquellas labores que requieren de un mayor nivel de atención y concentración.

2. Visita al oftalmólogo durante el embarazo

Como hemos comentado, el cuidado de la salud durante el embarazo adquiere un enfoque holístico. Por ello, el seguimiento tiene una perspectiva multidisciplinar que integra diferentes especialidades. Pues bien, es recomendable visitar al oftalmólogo durante el embarazo para que haga una valoración completa de la salud visual.

Además de acudir a la consulta del experto para recibir una revisión, es esencial consultar su asesoramiento ante cualquier posible cambio experimentado durante esta etapa. Por ejemplo, ante la sequedad ocular, la visión borrosa o un posible incremento en la miopía. Si acudes al especialista durante esta etapa, es importante que le comuniques que estás embarazada.

3. Adaptar el cuidado y el seguimiento a las necesidades de cada embarazada

El cuidado de la salud visual durante el proceso de gestación es importante en todos los casos. Sin embargo, las medidas implementadas siempre deben alinearse con las necesidades específicas de la mamá. Por ejemplo, un diagnóstico de diabetes puede afectar a la vista. Por ello, es una variable que requiere de una atención añadida.

Aunque también existen otros factores específicos como la miopía o el astigmatismo. Es decir, quizá la persona ya utilizaba gafas antes de quedarse embarazada. En ocasiones, se produce un incremento en el número de dioptrías. Por ello, es esencial adaptar los cuidados a las necesidades personales tomando como referencia el consejo del experto.

4. Cuidado con los reflejos al utilizar el ordenador y otras pantallas

El uso responsable de la tecnología es clave para evitar la dependencia y fomentar el bienestar emocional. También es decisivo para alimentar el cuidado de la salud visual puesto que la vista no debe permanecer constantemente enfocada en aquello que se sitúa a poca distancia. Además, hay que evitar el deslumbramiento o los reflejos al utilizar las pantallas.

5. Evita la automedicación: su aplicación puede producir grandes riesgos

La automedicación también está presente en el campo de la otftalmología. Sin embargo, un remedio concreto no debe estar respaldado, únicamente, por la sugerencia de una persona cercana. Un producto que se aplica sobre los ojos, o a través de otra vía, puede producir efectos adversos. En consecuencia, es el experto quien debe realizar una valoración especializada sobre aquello que resulta más conveniente para la embarazada.

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