Salud
incontinencia
Consejos
Quitarle el pañal durante el verano
Muchos padres esperan la llegada de los días más cálidos para comenzar a quitarles los pañales a sus hijo, tengamos en cuenta que es un proceso que requiere de cierto aprendizaje y de mucha paciencia.
Parto
Incontinencia urinaria como consecuencia del parto
El parto es una de las principales causas que genera incontinencia urinaria y otros problemas del suelo pélvico. Dentro del VII Congreso Nacional del Suelo Pélvico se habló acerca de lo importante que es tomar medidas preventivas en los partos para evitar los daños en el suelo pélvico.
Embarazo
Más riesgo de incontinencia urinaria si se ha padecido diabetes gestacional
En anteriores artículos ya hemos hablado sobre lo que es la diabetes gestacional y las consecuencias que puede traer tanto a la madre como al futuro bebé. Numerosos son los estudios que intentan averiguar toda la repercusión que puede tener esta enfermedad sobre el cuerpo de la madre y el niño.
Consejos
Consulta sobre los problemas pélvicos tras el parto
En el Hospital Vall d'Hebrón en Barcelona, se ha puesto en marcha una innovadora y necesaria consulta ginecológica. Ideada y puesta en funcionamiento por el ginecólogo José Luis Sánchez, trata los problemas de suelo pélvico que pueden aparecer tras el embarazo y el parto. A todas las mamás se les recomienda tras el parto una tabla de ejercicios y si no tienen síntomas se las cita para seis meses más tarde.
Consejos
Porqué son beneficiosas las bolas chinas
Ya os hemos contado la importancia que tienen las bolas chinas en la recuperación del suelo pélvico después de haber pasado por un embarazo y un parto. Y también os explicamos paso a paso cómo ponerse estas bolitas sin peligro alguno y sus beneficios a corto y medio plazo. Sin embargo, aún hay muchas mujeres que tienen dudas acerca de sus resultados.
Consejos
Cómo utilizar las bolas chinas para tonificar el suelo pélvico (II)
Como continuación del anterior artículo, seguimos con las recomendaciones para sacarle el mayor partido posible a las bolas chinas en lo que a fortalecimiento del suelo pélvico se refiere. En este sentido, es importante tener en cuenta que para aumentar su efectividad es fundamental que se utilicen cuando se está en movimiento.
Consejos
Cómo utilizar las bolas chinas para tonificar el suelo pélvico (I)
Como ya os hemos comentado en otro artículo, las bolas chinas son un complemento imprescindible para fortalecer el suelo pélvico, especialmente después de haber dado a luz. Estas bolitas junto con los ejercicios de Kegel conseguirán tonificar y ejercitar la musculatura que soporta a la vejiga y al útero.
Consejos
Cómo deben ponerse las bolas chinas
Utilizar de forma habitual las bolas chinas ayuda a controlar y prevenir la incontinencia, una de las causas del embarazo, pero además fortalece el suelo pélvico y proporciona un mayor control neuromuscular como ya comentamos en otro artículo. Cada vez son más los ginecólogos, matronas y fisioterapeutas que las recomiendan después haber dado a luz, aunque no inmediatamente.
Consejos
Bolas chinas para reforzar el suelo pélvico
Fortalecer el suelo pélvico es algo que deberían hacer todas las mujeres, ya que se trata de unos músculos que de no ejercitarlos terminan perdiendo tonicidad y elasticidad provocando pérdidas involuntarias de orina. Especial relevancia tiene hacerlo si has tenido un bebé, ya que el embarazo y el parto son causas principales de incontinencia, puesto que son precisamente esos músculos los que han sido sometidos a un enorme esfuerzo.
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