mindfulness

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
15 septiembre 2023
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3 minutos

Muchos padres y madres practican la atención plena en su vida diaria. Integran un hábito que alimenta la presencia consciente, la reflexión, la educación desde el amor y la amabilidad. Sin embargo, el desarrollo de la atención plena también puede verse interrumpido por obstáculos, barreras y dificultades. En Uno más en la Familia compartimos seis consejos para ayudarte a dar tus primeros pasos en esta disciplina.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
28 abril 2022
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3 minutos

La práctica de la atención plena produce beneficios positivos a quien experimenta una verdadera conexión con el presente. El mindfulness es una práctica que previene el estrés e incrementa el bienestar. Por ello, ofrece herramientas y recursos de inteligencia emocional para padres, madres y familias. Existe un concepto que puede ayudarte a introducir la experiencia de la curiosidad en el día a día: la mente de principiante.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
9 diciembre 2021
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Los hábitos saludables mantenidos durante el embarazo constituyen un pilar importante del estilo de vida en un periodo tan relevante. Y existen dos ingredientes que producen beneficios positivos en este contexto. La dieta mediterránea y el mindfulness.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
3 diciembre 2019
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2 minutos

El deseo de vivir el presente es significativo en todas las etapas de la vida. Este es uno de los mensajes más repetidos en los libros de autoayuda. Y, de hecho, si necesitamos volver a recordarlo con tanta frecuencia es porque, más allá de la base teórica, con frecuencia no aplicamos esta presencia consciente en el encuentro con el ahora. El mindfulness también es beneficioso durante el embarazo. Por ello, en este artículo en Uno más en la familia presentamos cuáles son las fortalezas de esta experiencia. Además del yoga, la práctica del mindfulness es cada vez más frecuente.