En el Hospital Vall d'Hebrón en Barcelona, se ha puesto en marcha una innovadora y necesaria consulta ginecológica. Ideada y puesta en funcionamiento por el ginecólogo José Luis Sánchez, trata los problemas de suelo pélvico que pueden aparecer tras el embarazo y el parto. A todas las mamás se les recomienda tras el parto una tabla de ejercicios y si no tienen síntomas se las cita para seis meses más tarde.
Como continuación del anterior artículo, seguimos con las recomendaciones para sacarle el mayor partido posible a las bolas chinas en lo que a fortalecimiento del suelo pélvico se refiere. En este sentido, es importante tener en cuenta que para aumentar su efectividad es fundamental que se utilicen cuando se está en movimiento.
Como ya os hemos comentado en otro artículo, las bolas chinas son un complemento imprescindible para fortalecer el suelo pélvico, especialmente después de haber dado a luz. Estas bolitas junto con los ejercicios de Kegel conseguirán tonificar y ejercitar la musculatura que soporta a la vejiga y al útero.
Utilizar de forma habitual las bolas chinas ayuda a controlar y prevenir la incontinencia, una de las causas del embarazo, pero además fortalece el suelo pélvico y proporciona un mayor control neuromuscular como ya comentamos en otro artículo. Cada vez son más los ginecólogos, matronas y fisioterapeutas que las recomiendan después haber dado a luz, aunque no inmediatamente.
Fortalecer el suelo pélvico es algo que deberían hacer todas las mujeres, ya que se trata de unos músculos que de no ejercitarlos terminan perdiendo tonicidad y elasticidad provocando pérdidas involuntarias de orina. Especial relevancia tiene hacerlo si has tenido un bebé, ya que el embarazo y el parto son causas principales de incontinencia, puesto que son precisamente esos músculos los que han sido sometidos a un enorme esfuerzo.
La incontinencia urinaria durante el embarazo es un problema relativamente frecuente, de hecho este es uno de los principales causantes de la incontinencia en mujeres. En alguna ocasión hemos hablado de la importancia de conocer y realizar los ejercicios de Kegel para reforzar los músculos del suelo pélvico y reducir el riesgo de tener pérdidas.
Como ya os comentamos hace unas semanas, el embarazo es una de las principales causas de las pérdidas de orina, un problema importante que no hay que dejar de lado ya que de no ponerle remedio puede acompañarte el resto de tu vida como una molesta carga.
Cuando hablamos de embarazo y/o parto es casi imposible no hablar de pequeñas pérdidas de orina que pueden estar causadas por muchos motivos. Sin embargo, lo fundamental es saber cuál es el problema y buscarle una solución. Con el embarazo, los músculos del suelo pélvico se destensan debido al peso y a la presión que va ejerciendo el bebé. Asimismo, el hueco que le va quedando a la vejiga es mucho más pequeño de lo normal, por lo que se llena enseguida.
Hemos hablado en alguna ocasión de la importancia de fortalecer los músculos del suelo pélvico para evitar la incontinencia urinaria. Es algo importante para todas las mujeres, pero especialmente para las que son o serán madres.
Se conocen los beneficios de los ejercicios de Kegelpara evitar la incontinencia durante y tras el embarazo. Posiblemente también habeís escuchado que algunos doctores consideran que el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, pueden reducir su elasticidad y dificultar el parto. Se ha comprobado que esta creencia es falsa.
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