descanso

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
23 abril 2024
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El sueño es una necesidad que conecta con el bienestar general de la persona. A pesar de tratarse de un proceso natural, también implica un aprendizaje basado en hábitos y rutinas. El descanso de calidad es tan relevante que, la falta del mismo, también puede dar lugar a una deuda. Una deuda que se va acumulando en la forma de horas que muestran la distancia que existe entre el tiempo objetivo que la persona debería haber descansado y el periodo en el que realmente ha dormido. Esta carencia hace referencia, especialmente, al sueño prolongado y continuado.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 marzo 2024
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Es importante descansar cada noche para tener un buen nivel de energía durante el día. De hecho, la falta de descanso puede derivar en un cansancio acumulado. En relación con la rutina del sueño, conviene señalar que el sueño nocturno del bebé puede quedar interrumpido por diferentes despertares que, por otra parte, suelen ir desapariendo o reduciéndose a lo largo del proceso de crecimiento.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
31 octubre 2023
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Compartir habitación es una experiencia frecuente entre hermanos. Los beneficios que se derivan de esta circunstancia pueden analizarse también en el largo plazo. Es decir, más allá de la practicidad o la dimensión emocional de esta medida, es un contexto que genera un valor añadido en el futuro. ¿Qué beneficios aporta compartir habitación durante la infancia?

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
24 marzo 2023
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3 minutos

Las regresiones del sueño marcan un punto de inflexión en el descanso del bebé. Su rutina de sueño muestra nuevas variables que rompen con el patrón previo. Por ejemplo, es posible que el niño tarde más tiempo del habitual en conciliar el descanso o se despierte con más frecuencia durante la noche. En ocasiones, se perciben como un aparente retroceso en los hábitos alcanzados hasta el momento. Sin embargo, conviene puntualizar que los cambios experimentados suelen ser temporales.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
17 marzo 2023
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Los cuidados esenciales, aquellos que conectan con necesidades básicas del bebé, ocupan un lugar importante en su rutina. Pues bien, existe un concepto curioso que se integra en torno al descanso: las ventanas de sueño.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
24 febrero 2023
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La rutina de sueño es muy importante en todas las edades, sin embargo, se convierte en un aprendizaje esencial durante los primeros años de vida. La creación de una rutina puede fortalecerse de manera intencional por medio de la planificación y la organización. En Uno más en la Familia compartimos seis consejos para potenciar el descanso nocturno de tu hijo.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
20 enero 2021
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El descanso es un ingrediente indispensable para niños y adultos. El sueño influye de forma significativa en el bienestar. Por esta razón, cuando existen obstáculos que interrumpen el ritmo de un reposo feliz, se producen otras dificultades asociadas a esta experiencia. Por ejemplo, cuando un niño se despierta con frecuencia por la noche, esta situación también marca una circunstancia en la rutina de los padres.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
30 mayo 2020
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Existen distintos profesionales especializados en una disciplina infantil. El descanso es una fuente de bienestar para adultos y bebés. Sin embargo, aunque crear una rutina de descanso es un objetivo saludable, pueden surgir dificultades que afectan a este proceso.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
23 mayo 2020
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3 minutos

El ser humano se aproxima a la realidad a través de los sentidos. Por medio de cada uno de ellos percibe una información concreta que conecta con el aquí y el ahora. El oído, por ejemplo, permite identificar los sonidos que aportan una banda sonora a un instante. Existe un tipo de sonido muy popular y que hoy analizamos en este artículo. Este elemento recibe el nombre de ruido blanco. Este es un tipo de ruido que, por sus propias características, en presencia de este tipo de experiencia, quedan en un segundo plano otro tipo de sonidos que se estén produciendo en el entorno cercano al lugar en el que se encuentra la persona. Este es un tipo de sonido constante.

Escrito por: Maite Nicuesa Guelbenzu
30 diciembre 2019
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El agotamiento psicológico puede producirse a partir del efecto de la acumulación. Después del periodo de embarazo, marcado por los cambios y el proceso de adaptación constante, las parejas inician una nueva etapa en la que se suman novedades y responsabilidades. El agotamiento psicológico puede ser un síntoma del conocido como síndrome de burnout que, aunque generalmente se vincula con el síndrome del trabajador quemado, también puede afectar a madres y padres que se sienten desbordados y sin energía. ¿Cómo reducir el cansancio después de ser padres?