Un estudio que se ha realizado durante 65 años ha demostrado que una dieta rica en calcio durante la infancia, disminuye el riesgo de morir por un accidente cerebro vascular de adulto. Además las dietas infantiles ricas en lácteos o calcio reducen el riesgo de morir de adulto por cualquier causa.
El calcio es el encargado de cumplir una importante función junto con la vitamina D, el fósforo y algunas hormonas. Ellos son los encargados de fortalecer los huesos. El 99% de calcio del organismo se encuentra en los huesos y en los dientes. El 1 por ciento que resta se encuentra en los músculos y en la sangre.
Los más importante durante tu embarazo es que puedas llevar una dieta equilibrada, realizando las cuatro principales comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) más dos colaciones en donde puedes optar por alguna fruta o vegetal. Debes beber mucha cantidad de líquidos e ingerir lácteos que aportarán el calcio necesario.
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