7 noviembre 2013 Consejos, Nutrición

Zumos naturales embarazo
Una de las bebidas recomendadas durante el embarazo son los zumos. Pero m√°s all√° de tomarlos envasados resulta mucho m√°s beneficioso si los preparas en casa, solo te llevar√° un momento, no es complicado de realizar y, dependiendo de la temporada en la que nos encontremos, podemos combinar distintos alimentos que nos ayudaran a mantenernos en forma y, sobre todo, d√°ndole a nuestro beb√© todo el potencial vitam√≠nico que necesita para desarrollarse sano y sin ning√ļn problema.

No debemos olvidar que durante el embarazo necesitamos un aporte energ√©tico extra. El hierro y las vitaminas A, B y C, son fundamentales para que todo el embarazo funcione sin ning√ļn problema, y una forma de conseguirlo, de forma natural, es a trav√©s de los zumos. A continuaci√≥n te voy a dejar algunas recetas que, dependiendo de las que m√°s te gusten, puedes ir combinando e incorporando a tu dieta.

El zumo básico y que te aportará todos los beneficios, y que es aconsejable que tomaras todos los días, está compuesto por: 275 mililitros de zumo de zanahoria y 50 mililitros de zumo de berros. Otras combinaciones que también resultan perfectas, y que puedes ir combinando a lo largo de toda la semana son las siguientes:

  • Tomate (350 mililitros) y perejil (50 mililitros)
  • Remolacha (225 militros) y zanahoria (225 militros)
  • Manzana (225 militros) y zanahoria (225 militros)
  • Zanahoria (175 militros), remolacha (100 militros) y manzana (175 mililitros)

Se trata de alimentos que podemos encontrar, perfectamente, en el mercado y que est√°n todo el a√Īo a nuestra disposici√≥n. S√≥lo necesitar√°s una licuadora, que te va a venir estupendamente cuando nazca el beb√©, pues no hay mejor alimentaci√≥n que aquella que se prepara en casa de forma natural.

Vía | Exprimidor
Foto | Embarazo on-line

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