La alimentación es muy importante a lo largo de nuestra vida, a partir de ella vamos edificando nuestro organismo, manteniéndolo sano y consiguiendo reunir las suficientes energías para enfrentarnos al día día con toda su intensidad. Una buena alimentación es siempre una garantía de una existencia mucho más placentera y segura. Tal es su influencia en el ser humano que empieza mucho antes de que seamos gestados.
Se entiende como postparto aquel periodo que va desde el nacimiento del bebé hasta ocho semanas después. Es entonces cuando nuestro cuerpo y nuestra mente se adecuan a la nueva forma de vida con la que nos hemos encontrado. Nuestro físico, nuestras obligaciones y dedicación se ha ampliado de tal modo que parece que nuestra vida haya dado un vuelco tan grande que, al menos al principio, andemos como perdidas.
Una de las preocupaciones añadidas durante el embarazo, son las pequeñas imperfecciones o molestias que pueden ir apareciendo en el cuerpo femenino. La más habitual es el de la aparición de las estrías, esto es debido a la falta de elasticidad de la piel. Como en muchos otros trastornos, la alimentación es fundamental para conseguir que nuestra piel se vuelva más elástica.
Mediante la Vitamina D se lleva a cabo la óptima mineralización de los huesos y de las piezas dentales. Además ayuda en la absorción del calcio a nivel intestinal. Este tipo de vitamina puede ser adquirida en un 90 por ciento por las radiaciones solares y en un 10 por ciento por medio de la alimentación.
La lactancia es un período de la vida de las mujeres inolvidable donde darle de comer a tu hijo con tu propio cuerpo se convierte en un momento irreemplazable en el que madre e hijo crean su primer vínculo. Aunque sólo se pueda disfrutar de dar el pecho poco tiempo, no hay que descuidar la alimentación puesto que en este momento las necesidades energéticas son elevadas. Debido al esfuerzo metabólico que realiza el organismo para producir leche, se necesitan 500 calorías extra cada día.
Estando embarazada o no estándolo, los vegetales son necesarios y básicos para una perfecta alimentación. Todos los días deben formar parte de nuestro menú que debe estar enriquecido con un buen número de ellos, afortunadamente nuestro mercado goza de suficiente variedad como para no caer en el aburrimiento dándonos la oportunidad de poder prepararlos de mil formas.
Según un reciente estudio, adelantado por la Universidad de Granada, cerca del 94% de las madres lactantes, siguen una dieta inadecuada; un análisis de diferentes muestras de leche materna reveló que estas mujeres consumen más proteínas que las aconsejadas, mientras que la ingesta de grasas, hierro y vitaminas A y E, es realmente deficiente.
La anemia infantil se caracteriza, sobre todo, por una deficiente alimentación en la que escasean ciertos nutrientes y vitaminas necesarias para el pleno y óptimo desarrollo del niño. Es por eso que el tratamiento, en la mayoría de los casos, consiste en la aplicación de una dieta rica y variada, basada en alimentos que aporten calcio, potasio, hierro y cobre, además de todas las vitaminas necesarias.
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