El descanso, las horas de sueño y dormir de forma profunda son tan necesarios como la misma alimentación. Se trata de una de las tareas vitales que el ser humano debe cumplir cada día con el fin de recargar energías y prepararse para las luchas, avatares y sorpresas que nos regala el calendario. Pero casi en la misma proporción que es importante, también le prestamos la mínima atención, y mucho más cuando estamos embarazadas.
El 30 por ciento de los pequeños canarios sufre insomnio. Esto se ve principalmente entre niños de 6 meses a 5 años de edad, una de las causas es la deficiente adquisición del hábito del sueño.
Uno de los problemas más frecuentes durante el embarazo son las alteraciones del sueño. El insomnio es, por regla general, el gran impedimento que nos complica el buen descanso y por el cual acabamos mucho más agotadas de lo normal.
Ayer ví en Odisea un documental que me llamó mucho la atención, aviso que voy a contar el final por si alguien está intersado en verlo. Niños en vela cuenta algunos casos de niños con trastornos extremos del sueño y que son atendidos en la Unidad Pediátrica de Alteraciones del Sueño en el Hospital Infantil Evelina, en Londres. En concreto el primer episodio se centra en una niña de 3 años que sólo duerme cuatro o cinco horas cada noche.
El insomnio infantil, al igual que en los adultos, no se considera una enfermedad ni un problema psicológico, en realidad se trata de un mal cambio de sus ritmos biológicos que hacen que sus sueños sean superficiales y duren poco. Para los pediatras las causas principales son dos: malos hábitos del sueño y la alteración en la rutina del bebé. Dentro de estas causas, más o menos, genéricas se encuentran una serie de actuaciones que nos pueden dar la clave del porqué del insomnio del pequeño. Estas son:
Es normal que una madre reciente tenga problemas con las horas de sueño e incluso que se muestre cansada durante el día. Se suele atribuir la fatiga a un descanso insuficiente, pero según un estudio publicado en la revista SLEEP, las mujeres con trastornos del sueño previos al embarazo, pueden verlos aumentados por una depresión. Además, los problemas del sueño pueden ser por sí mismos un síntoma de depresión post-parto, por lo que la fatiga podría estar causada por la depresión.
Es normal que nuestros pequeños tengan alteraciones en el dormir. Y esto indirectamente nos afecta a los padres ya que tampoco podremos descansar hasta ver a nuestros angelitos durmiendo como tales. En este artículo te contaremos algunas alteraciones del sueño para que puedas entenderlas con más facilidad.
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