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Insomnio en el embarazo, dos de cada tres mujeres lo padecen
Embarazo

Insomnio en el embarazo, dos de cada tres mujeres lo padecen

Escrito por: Sacra
19 enero 2018
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2 minutos

El embarazo es siempre una etapa llena de cambios y novedades, tanto en lo físico como en lo psíquico, en la vida de la mujer. Las hormonas suelen tener gran parte de la culpa de esas variaciones, especialmente en nuestro organismo, es así como cualquier actividad cotidiana, vital y necesaria para nuestro funcionamiento, se puede convertir en toda una odisea.

Una de esas actividades, que más se descontrola durante esos meses, suele ser el sueño. Es así como podemos pasar de dormir plácidamente a tener verdaderas dificultades para conciliar el sueño, especialmente a lo largo del tercer trimestre, un problema que puede acarrear graves consecuencias y que, según un estudio reciente, le sucede a dos de cada tres mujeres gestantes.

Mayor riesgo de parto prematuro si la embarazada tiene problemas de sueño
Embarazo

Mayor riesgo de parto prematuro si la embarazada tiene problemas de sueño

Escrito por: Sacra
12 agosto 2017
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3 minutos

Las dificultades para poder conciliar el sueño durante el embarazo, son numerosas y por muy distintas causas. Conforme se va acercando el momento del nacimiento, nuestro cuerpo ya ha tomado unas dimensiones importantes, por lo que encontrar la posición correcta, suele ser una misión, casi, imposible. Además ya vamos sintiendo ciertas molestias físicas, presiones y otros desequilibrios hormonales, que nos traen algún que otro trastorno.

Además, y no menos importante, debemos sumar esas preocupaciones propias de la que va a enfrentarse a una experiencia totalmente novedosa, especialmente si eres primeriza. El parto, y la salud de nuestro bebé, pueden convertirse en un tema casi obsesivo. Así que no es extraño que dormir se convierta en toda una odisea. Pero, aunque nos pudiera parecer que no es tan importante, una investigación estadounidense ha demostrado que tener problemas de sueño a lo largo de la gestación, puede provocar un parto prematuro.

Insomnio familiar fatal, un problema que se hereda
Salud

Insomnio familiar fatal, un problema que se hereda

Escrito por: Leticia
9 marzo 2017
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3 minutos

Existen algunas alteraciones o trastornos muy poco frecuentes que pueden afectarnos a la hora de dormir, entre ellos se encuentra el insomnio familiar fatal, este es un problema irreversible que genera la muerte de los pacientes y, además, se trasmite a los descendientes.

El insomnio familiar fatal es una enfermedad neurológica que se herada, si bien no es común y se da en muy pocos casos deberemos conocerla. La misma se basa en una alteración genética muy complicada. Lamentablemente no es un problema que pueda ser tratado con medicamentos.

El insomnio en el embarazo
Embarazo

El insomnio en el embarazo

Escrito por: Leticia
7 enero 2017
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3 minutos

El embarazo nos trae muchas alegrías pero también muchos cambios en el organismo. Es normal que durante la etapa de gestación el insomnio se incremente notablemente. Hoy te brindaremos algunos consejos para que puedas descansar bien y que conozcas los motivos que generan ese sueño durante todo el día.

A medida que el embarazo avanza el cansancio va cambiando y las horas de sueño también. Durante los primeros meses, como consecuencia de los cambios hormonales, es normal que te sientas cansada todo el día. Al llegar al segundo trimestre el sueño parece volver a la normalidad y al llegar a los últimos meses aparecen nuevamente los trastornos de sueño y un insomnio que provoca que no siempre se pueda dormir bien ni descansar lo suficiente.

Remedios caseros para vencer el insomnio en el embarazo
Consejos

Remedios caseros para vencer el insomnio en el embarazo

Escrito por: Sacra
29 septiembre 2016
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3 minutos

A lo largo del embarazo son un buen número las molestias que se nos presentan. Pequeños o grandes trastornos que consiguen que nuestra vida se vea trastocada en su ritmo habitual. En la mayoría de los casos sólo se producen durante un breve periodo de tiempo y se suelen pasar a medida que avanza el embarazo; en otros tendremos que esperar a que nazca el bebé.

Ya hemos visto como una de las más habituales suele ser el estreñimiento. Otro, que se presenta, casi, en la totalidad de las mujeres gestantes, es el insomnio, especialmente a partir del tercer mes. La necesidad de ir al baño con frecuencia, los movimientos del bebé (que parece que se reactiva cuando nos vamos a descansar) o la dificultad para encontrar la postura perfecta en la cama, son sólo algunos de los impedimentos que nos encontramos. Pero ¿sabes qué puedes hacer para evitarlos o, al menos, mejorarlos?

Sueño cambiado en el bebé ¿qué puedo hacer?
Consejos

Sueño cambiado en el bebé ¿qué puedo hacer?

Escrito por: Sacra
15 septiembre 2016
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3 minutos

Una de las necesidades básicas, de todo ser humano, que más se ve afectada con el nacimiento de un bebé es la del sueño. Por bien que nos organicemos, que intentemos seguir ciertos consejos o que intentemos delegar en los otros ciertas tareas, todo nuestro horario se verá tocado con la llegada de este pequeño despertador continuo que requerirá nuestra presencia casi todas las horas del día. Afortunadamente esta etapa, como casi todas, pasarán para quedarse en un recuerdo, más o menos leve, de la feliz crianza.

Los bebés recién nacidos suelen dormir durante muchas horas a lo largo de sus primeras semanas tras el parto. Suelen ser periodos de tres horas seguidas, más o menos, que van alternando para tomar su alimento y ser cambiados. Pero puede ocurrir que esta rutina de descanso la lleven mejor durante el día que por la noche. Precisamente cuando nosotros estamos más cansados y necesitados del sueño reparador, a ellos les da por estar despiertos, necesitar nuestras atenciones o apetecerles descubrir el mundo que les rodea, es entonces cuando decimos que el bebé tiene el sueño cambiado.

Las embarazadas se despiertan por la noche para prepararse a la lactancia
Embarazo

Las embarazadas se despiertan por la noche para prepararse a la lactancia

Escrito por: Sacra
27 junio 2016
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2 minutos

Si bien el embarazo no es una enfermedad, ni nada que se le parezca, es cierto que nuestro organismo va a hacer importantes cambios, no sólo físicos. Nuestra actividad no tiene que verse mermada ni limitada (a no ser que tengamos indicaciones claras de nuestro médico), aunque puede ser el momento ideal para adoptar nuevos hábitos, desterrando aquellos que pueden resultar nocivos, tanto para nosotras como para el bebé que viene en camino.

Pero estos cambios no sólo los nota nuestro cuerpo físico, también nuestra mente realiza un trabajo extra para ir adaptándose a lo que viene. Uno de esos cambios psicológicos tiene mucho que ver con el descanso, el sueño y la preparación para la lactancia, porque seguro que alguna vez te has preguntado el porqué durante el último trimestre, te resulta más difícil coger el sueño y te despiertas varias veces a lo largo de la noche.

Tipos de insomnio infantil y sus causas
Salud

Tipos de insomnio infantil y sus causas

Escrito por: Sacra
25 febrero 2015
Comentario
2 minutos

Suele ser frecuente que nuestro bebé lleve un ritmo descontrolado a la hora de coger su sueño, pero poco a poco se va regulando con el tiempo, haciendo que las noches se vayan alargando a la hora de dormir, y los días tengan sus siestas controladas. Pero también ocurre que nuestro pequeño acabe entrando en una espiral en la que el sueño esté totalmente descontrolado. Es lo que todos conocemos como insomnio.

Según los especialistas, un niño tiene insomnio si a los 6 meses necesita más de 45 minutos para dormir, al menos dos veces a la semana, o si se despierta y ya no puede retomar el sueño, una vez a la semana. Según la psicóloga infantil Virginia Ruiz, los tipos de insomnio infantil y sus causas son los siguientes.

Baby lag o el insomnio después del parto
Padres y madres

Baby lag o el insomnio después del parto

Escrito por: Sacra
3 julio 2014
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2 minutos

No hace demasiado tiempo que nos enteramos que existe un trastorno en el sueño llamado Jet lag para aquellas personas que realizan un viaje largo en avión y cambian el horario de forma brusca. Esto les hace perder la estabilidad en su reloj interno que es el que marca el momento de descansar, consiguiendo que se arrastre un cansancio extremo que puede provocar consecuencias muy graves.

Y algo así les sucede a los padres recientes. Para equipararlo y compararlo con ese otro fenómeno, se le ha llamado Baby lag, y es la necesidad constante de atender al bebé, bien porque nos haya salido más pedigüeño o porque nuestra propia preocupación o inseguridad nos mantenga en vela para cubrirle todas sus necesidades, vigilando incluso no ocurra ninguna desgracia.

Consejos para evitar el insomnio durante el embarazo
Consejos

Consejos para evitar el insomnio durante el embarazo

Escrito por: Sacra
2 abril 2014
2 Comentarios
2 minutos

Una de las molestias más frecuentes en las embarazas es la del insomnio. Los cambios que se nos vienen encima, tanto a nivel físico, como de rutinas diarias, hacen que nuestro sueño también se resienta. Horas de reposo, inseguridades o miedos, son algunos de los componentes que pueden generar este trastorno, sin obviar, por supuesto, y sobre todo en la recta final, la dificultad a la hora de encontrar la postura correcta que nos haga descansar con total intensidad.

Pero entonces ¿qué podemos hacer?, renunciar a un óptimo descanso nos puede llevar a entrar en un círculo vicioso de mal humor, tristeza o perpetuo cansancio, algo que no va en consonancia con todas las energías que vamos a necesitar en el momento del parto. Si tú eres de las que lo estás sufriendo, quizás te interese conocer algunos trucos.


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