Cinco sociedades médicas han elaborado un documento, "Recomendaciones en procesos de rehidratación y deshidratación leve", para concienciarnos sobre la necesidad de beber suficiente agua, especialmente en verano e informar sobre los problemas que causa la deshidratación: pérdida del apetito, los calambres, la taquicardia, el dolor de cabeza, la sensación de mareo, la desorientación y en casos extremos, el coma y la muerte.
Otro elemento para prestar mucha atención es el mercurio. Se trata de un metal pesado que contamina el medio ambiente que se precipita con la lluvia y el mar. Es en el medio marino donde representa un peligro mayor. En este lugar se forma un compuesto llamado metilmercurio que es perjudicial para la salud. Los peces sufren esta contaminación y la pasan a la cadena alimentaria. Cuando comemos peces de un tamaño pequeño las cantidades de mercurio son casi insignificante, en cambio si los peces son más grandes y estuvieron más tiempo en el agua la contaminación que recibieron es mayor. Sería bueno que las mujeres embarazadas eviten comerlos. Si esto no es posible que traten de ingerirlos en poca cantidad y solo ocasionalmente. El mercurio es un elemento que puede causarle problemas de aprendizaje al bebé.
En los empleos, especialmente si trabajas en el ámbito industrial, existen muchos elementos que podrían ser nocivos si no se respetan las medidas de seguridad que se establecen en la ley. Por este motivo, si estas embarazada, e incluso desde el momento en que empieces a planificar la concepción las mujeres deben sentirse y estar seguras de que sus condiciones de trabajo sean adecuadas.
En un artículo anterior hemos hablado acerca de la gimnasia más aconsejable para las embarazadas. En esta oportunidad te seguiremos contando acerca de los beneficios de la eutonía, el yoga .
En nuestro afán para que no dejes de realizar actividad física durante tu embarazo seguimos recomendándote diferentes actividades. Hoy le toca el turno al Tai-chi-chuan y pilates.
Los conflictos que suelen aparecer en la pareja y el poco interés que en ocasiones pareciera tener el padre por el embarazo pueden explotar durante el embarazo. Lo peor de todos es pensar que con la llegada de un hijo se pueden solucionar los problemas de la pareja, si existen temas pendientes es bueno saber que la llegada de un bebé no solucionara nada y tratar de charlarlos antes de buscar un hijo.
A través de una compañera mía me enteré, por medio de su artículo, que hace pocos días se celebro la semana del Parto Respetado. Y me parecío interesante que se implemente. Para complementar su excelente artículo decidí investigar un poco más sobre el tema, y saber que se hace en otros países de América.
Cuando te enteras que estas embarazada tu vida cambia repentinamente. En esta etapa veras que muchas cosas cambian y a veces no todo pasa por sentirte bien, a veces pasas por etapas tanto físicas como psicológicas en donde no todo será perfecto. Puede ser que entres en situaciones estresantes sin querer hacerlo, tu cuerpo cambiará, tendrás presiones externas (familiares, laborales, etc), crecerán algunos miedos y se incrementaran tu ansiedad.
Realizar actividad física en el embarazo ayuda a controlar el peso y alivia los dolores de espada y los problemas circulatorios. Te vamos a mencionar algunas actividades que están indicadas en esta etapa. Pero recuerda que antes de empezar algún ejercicio debes consultar a tu médico.
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