Etiqueta: embarazada

Madres en acción (II)

hace 8 años

Te seguimos contando algunos ejercicios que puedes realizar en algún recreo de tu jornada laboral, así notaras que no llegaras tan cansada al final del día. De pie, con las piernas algo separadas, un pie adelantado y la espalda recta. Empujar la pared con la mano, haciendo fuerza con el hombro (hay que notar que […]

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Madres en acción (I)

hace 8 años

Durante el embarazo, el cuerpo se resiente más ante la sobrecarga que implica permanecer largo tiempo sentada o de pie. Un alto en el camino durante el día laboral seguramente te ayudará a relajarte y continuar con más energías. Mantener una buena forma física durante la gestación es esencial, no sólo porque está próximo el […]

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Ropa premamá a la última

hace 8 años

En todo embarazo llega un momento en que no te queda más remedio que comprarte ropa. Lo mejor es que además de adecuada para el embarazo, se vaya adaptando al creciente tamaño de tu barriga, si además es de tu estilo, mejor aún. Internet es un medio perfecto para ir de compras sin aguantar la […]

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Una dieta para la futura mamá

hace 8 años

Realizando una dieta balanceada la futura mamá no necesitará el reemplazo con vitaminas, aunque la decisión la tomará el médico. Seguramente, el especialista indicará la ingesta de comprimidos de hierro y ácido fólico, necesario en casi todos los casos. Dieta tipo para todos los días Desayuno: tres veces por semana queso blanco, un pan e […]

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Consejos para evitar nauseas

hace 8 años

Durante el embarazo el 50 por ciento de las mujeres siente nauseas, con o sin vómitos. Te vamos a dar unos consejos para evitarlas. Come algo al despertar, antes de levantarte de la cama (ten algún alimento a mano en tu mesa de luz). De esta forma, se ponen en funcionamiento los procesos digestivos, que […]

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Café en el embarazo

hace 8 años

Existen diferentes opiniones en cuanto a la conveniencia del café durante el embarazo; siempre es un tema de preocupación, ya que es una bebida muy arraigada en nuestra cultura y muchas personas son, incluso, adictas al café, pero a las mujeres embarazadas les preocupa que el consumo de cafeína pueda afectar el correcto desarrollo del […]

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Pérdidas de sangre en el embarazo

hace 8 años

Durante las primeras semanas del embarazo, pueden darse ciertos pequeños sangrados, que se denominan “de acomodación” del feto en la cavidad uterina o “deciduales”; por otra parte, una pérdida de sangre en meses posteriores es una situación de más cuidado, y puede deberse tanto a circunstancias ginecológicas como inflamaciones, como a obstétricas, mucho más peligrosas […]

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Cuidados en nuestro hogar

hace 8 años

En artículos anteriores te hemos hablado de algunos de los cuidados que debemos tener durante el embarazo tanto en el trabajo como en nuestra alimentación. En esta oportunidad te vamos a contar acera de algunas precauciones que debemos considerar en nuestro propio hogar. Los productos que utilizamos para limpiar en su mayoría son seguros. Sin […]

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Recomendaciones para evitar la deshidratación en verano

hace 8 años

Cinco sociedades médicas han elaborado un documento, “Recomendaciones en procesos de rehidratación y deshidratación leve”, para concienciarnos sobre la necesidad de beber suficiente agua, especialmente en verano e informar sobre los problemas que causa la deshidratación: pérdida del apetito, los calambres, la taquicardia, el dolor de cabeza, la sensación de mareo, la desorientación y en […]

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A cuidarse con lo que se come

hace 8 años

Por lo general los alimentos que todas comemos son seguros ya que cada vez existen más controles que efectúan las compañías de alimentos. Esto hace que estemos tranquilas, pero a pesar de eso las embarazadas deben seguir una serie de precauciones debido a que algunos contaminantes que pueden estar en los alimentos no son malos […]

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