ejercicios

Se conoce como tortícolis congénita aquella contractura en el músculo del cuello, concretamente el esternocleidomastoideo, y que provoca al bebé a tener el cuello inclinado hacia un lado, limitando completamente sus movimientos, de ahí que su cabeza siempre se inclinará hacia el mismo lado no pudiendo realizar la rotación.
Este problema viene debido a una […]

Como ya os contamos en otra ocasión, las bolas chinas pueden ser convertirse en tus amigas inseparables después de haber pasado por un parto, mucho más si han sido varios. Y es que los beneficios terapéuticos de estas pelotitas para fortalecer y tonificar el suelo pélvico han quedado evidenciados desde hace tiempo.
Pese a ello, la […]

Después de las superventas que ha alcanzado el libro ‘Todo un mundo de sonrisas, Juegos mes a mes para un bebé feliz’, los editores han decidido sacar al mercado una nueva edición mejorada. En ella han incluido un nuevo capítulo sobre fisioterapia respiratoria para mejorar la salud del bebé. Esta nueva edición, con nueva portada […]

Algunas veces el tema de retener líquidos resulta muy molesto, en este artículo te daremos algunos ejercicios para que al hacerlo se te deshinchen las articulaciones. Además de realizar estos ejercicios es bueno que tengas en cuanta la importancia de reducir la ingesta de sal, evitar las prendas ajustadas, moverse con frecuencia y no cruzar […]

A nuestros hijos les encanta sentir que se caen. Pero sólo si saben que los brazos de mamá o papá están ahí para sostenerlo. En este artículo te contaremos dos juegos que puedes realizar para estimular el sentido del equilibrio de nuestros pequeños.
La primera actividad consiste en inflar una pelota de playa y colocar al […]

Te seguimos contando algunos ejercicios que puedes realizar en algún recreo de tu jornada laboral, así notaras que no llegaras tan cansada al final del día.
De pie, con las piernas algo separadas, un pie adelantado y la espalda recta. Empujar la pared con la mano, haciendo fuerza con el hombro (hay que notar que se […]

Durante el embarazo, el cuerpo se resiente más ante la sobrecarga que implica permanecer largo tiempo sentada o de pie. Un alto en el camino durante el día laboral seguramente te ayudará a relajarte y continuar con más energías.
Mantener una buena forma física durante la gestación es esencial, no sólo porque está próximo el momento […]

La obesidad constituye un problema de salud pública, más común en los países desarrollados, y que afecta a todos los miembros de la familia; en cuanto a los niños, es una preocupación a diferentes escalas, a pesar de que se han superado las ideas de que un niño gordo es un niño sano, o que […]

Cuando estas embarazada es muy importante mantener un buen estado físico para así poder soportar la sobrecarga a la que está sometido el cuerpo y así poder llegar al parto en las mejores condiciones.
Estos se logran, entre otras cosas, con la práctica de ejercicios. Una buena costumbre es realizar gimnasia antes de irte […]

O como Flubber, que es más moderno y menos grimoso. Así me siento, un poco fofa, floja, con las carnes poco prietas. Teniendo en cuenta el estiramiento al que te sometes durante el embarazo, cuando tienes al bebé, te quedas flácida.
Para recuperarte antes, además, de ir haciendo una serie de ejercicios – que algunos puedes […]