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El colesterol en el embarazo siempre en su justa medida
Embarazo

El colesterol en el embarazo siempre en su justa medida

Escrito por: Sacra
16 noviembre 2016
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3 minutos

Si estás pensando en quedarte embarazada o si acabas de enterarte de ello, debes saber que son muchos los cambios que se van a experimentar en tu cuerpo. Ni un sólo centímetro de tu organismo va a quedar libre de la influencia de las "locas" hormonas que, como en un carrusel, van a ir dando vueltas, a veces, casi sin ton ni son. Ellas son las culpables de muchos de esos cambios que irás experimentando a lo largo de estos nueve meses.

Y dentro de esas alteraciones encontrarás que ciertos niveles vitales que tú llevabas totalmente controlados, empiezan a desequilibrarse: la presión arterial, el nivel de azúcar o el colesterol son algunos de ellos, por eso es importantísimo que llevemos un control adecuado por parte de nuestro médico, con el fin de evitar males mayores. Hoy nos vamos a centrar en el colesterol que si bien es peligroso tenerlo muy alto, también lo es tenerlo bajo en exceso, lo ideal sería un término medio, como casi todo en la vida.

Remedios caseros para el estreñimiento en el embarazo
Consejos

Remedios caseros para el estreñimiento en el embarazo

Escrito por: Sacra
23 septiembre 2016
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3 minutos

Uno de los trastornos del embarazo, que resulta ser más habitual de lo que parece, es el estreñimiento. A pesar de no haberlo padecido nunca e intentar llevar una vida y alimentación equilibrada, las hormonas, siempre revolucionadas en este periodo, son capaces de jugarnos alguna mala pasada, entre ellas la de hacernos mucho más difícil el momento de la evacuación.

La clave de todo está en la alimentación que tomemos a lo largo de este periodo, pero no debes olvidar que hay algunos alimentos que resultan ser más recomendables que otros, incluso dependiendo del momento en el que los tomemos o combinándolos con otros. Son esos pequeños trucos que nos harán el embarazo más fácil alejando a uno de los trastornos más molestos.

Antojos en el embarazo y carencias nutricionales
Embarazo

Antojos en el embarazo y carencias nutricionales

Escrito por: Sacra
25 julio 2016
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2 minutos

Una de las características, curiosidades o mitos que rodean al momento del embarazo, son los antojos. Rara es la gestante que no haya tenido sus caprichos o gustos especiales a lo largo de esos nueve meses. Aunque algunos especialistas piensan que se trata de una ficción, y en realidad nuestro cuerpo no nos pide nada especial, lo cierto es que, parece ser, que no es así.

Según los últimos datos que se manejan, la mayoría de embarazadas que tienen antojos, prefieren los dulces, seguido por los alimentos salados, después los picantes, quedando sólo un 10 por ciento de aquellas mamás a las que se les antoja frutas cítricas, manzanas verdes y alimentos amargos. Pero ¿sabes que según el alimento que te apetezca es porque, quizás, tu cuerpo te esté pidiendo un determinado nutriente que te falta?

Soy Padre: Cambiando la comida
Nutrición

Soy Padre: Cambiando la comida

Escrito por: Ildefonso Gómez
20 agosto 2015
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2 minutos

Una de las cosas de las que se me advirtieron antes de que naciera el niño era el tema de la comida. Aunque ya sabía que al principio solo iba a tomar leche, poco a poco le tendríamos que ir cambiando los alimentos. De hecho, me llevé una gran sorpresa al ver todos los productos disponibles. La variedad es tan grande (sobre todo en cuanto a marcas) que podríamos estar tardes enteras mirando artículos.

Nuestro niño ya come otros alimentos como, por ejemplo, pequeñas galletitas que se pueden mezclar con líquidos, y que más adelante le servirán para aprender a coger la comida. Pero, claro, a los seis meses hemos tenido que cambiar la leche. A eso hay que añadir que a vuestros niños podéis darles varias marcas. Aunque, si notan la diferencia, es posible que tengáis algo más que un problema sencillo.

Alimentos que no debe tomar un bebé menor de un año
Nutrición

Alimentos que no debe tomar un bebé menor de un año

Escrito por: Sacra
24 junio 2015
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2 minutos

A lo largo del primer año nuestro bebé pasa de alimentarse sólo de leche, especialmente la de la madre, a tomar cualquier tipo de alimento. Se trata de un proceso biológico que nos irá marcando nuestro pediatra, paso a paso, para que no exista ningún tipo de problema, especialmente con las alergias y las intolerancias, que tan presentes están en los últimos tiempos.

Pero también es cierto que existen algunos tipos de alimentos que no conviene, para nada, que los niños los tengan en su dieta a lo largo del primer año. ¿Sabes cuáles son?

Los antojos más comunes en las embarazadas
Embarazo

Los antojos más comunes en las embarazadas

Escrito por: Sacra
23 mayo 2014
2 Comentarios
2 minutos

Según los expertos, entre un 60 y un 90 por ciento de las mujeres embarazadas tienen antojos durante la gestación. El antojo es un deseo, casi irrefrenable, de comer ciertos productos (en la mayoría de los casos no resultan ser los más adecuados). Parece ser que esto se produce por los cambios hormonales, que se suceden en nuestro cuerpo, o incluso a la misma ansiedad de enfrentarnos ante una nueva situación en nuestra vida.

Sea como sea existe una serie de alimentos que se repiten, casi de forma constante, en todas las gestantes. ¿Quieres conocer cuales son?

Los bebés aprenden más si juegan con la comida
Nutrición

Los bebés aprenden más si juegan con la comida

Escrito por: Sacra
4 diciembre 2013
2 Comentarios
2 minutos

La sopa con la cuchara, los trocitos de pescado con el tenedor, cerrar bien la boca para masticar y cuidado con mancharse la ropa. Se trata de pequeñas normas que vas enseñando a nuestro bebé, desde bien pequeño, para que se convierta en un niño, y después adulto, bien educado y con el que poder compartir la comida sin demasiados problemas. Pero ahora resulta que un estudio estadounidense nos indica lo contrario, al parecer jugar con los alimentos es bueno para el desarrollo intelectual del bebé.

Se trata de un estudio que ha publicado la Universidad de Iowa, Estados Unidos, en el que después de analizar y observar a varios bebés, comprobaron que aquellos que juegan, de forma inconsciente, con la comida, están más receptivos a explorar lo que les rodea, querido investigar y discerniendo de las distintas opciones que se les plantea, al mismo tiempo que aumenta su capacidad lingüística, sobre todo cuando lo hacen desde la trona.

El placer por la comida, herencia de la madre
Nutrición

El placer por la comida, herencia de la madre

Escrito por: Sacra
21 octubre 2013
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2 minutos

Se acaba de realizar un estudio en Australia en el que se ha comprobado que aquello que come la madre durante el embarazo es una herencia directa que recibe el bebé para basar su alimentación el resto de su vida. Quizás por eso ahora podamos entender lo importante que resulta una buena alimentación durante esos nueve meses.

Y es que además de ayudar a un perfecto desarrollo, tanto físico como psíquico, de nuestro bebé, también le estamos inculcando una educación nutritiva. Al parecer los bebés reconocen los sabores en el útero, asociándolos con la "seguridad materna", es por ello que se convierten en "adictos" a determinados productos. En el caso de la comida basura, especialmente, ya que contiene sustancias que producen una especial adicción en los pequeños.

Adicción a las comidas desde bebés
Embarazo

Adicción a las comidas desde bebés

Escrito por: Leticia
28 marzo 2013
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2 minutos

La comida basura puede llegas a ser adictiva, también en los bebés. Como lo hemos hablado en otras ocasiones el tipo de dieta que se realice durante el embarazo es fundamental para la madre y para la futura salud del bebé.

La dieta debe contener nutrientes y debe tener una cantidad de calorías que se basarán en el estilo de vida de la mujer embarazada, las mujeres que están esperando un hijo no deben aprovechar la situación para comer sin control, ya que esto es perjudicial para la salud, generando obesidad.

Libro: Mi hijo no come, consejos de Supernanny
Libros

Libro: Mi hijo no come, consejos de Supernanny

Escrito por: Sacra
20 noviembre 2012
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2 minutos

Los cambios de alimentación en los bebés se suelen hacer de forma gradual a fin de detectar y prevenir intolerancias y alergias alimentarias, pero también para que nuestro pequeño vaya probando todo tipo de alimentos, y preparando su paladar para las exquisiteces que, en el futuro, le ofrecerá la gastronomía. Una alimentación variada y rica en nutrientes es el mejor salvaconducto que podemos ofrecer para preparar a nuestro hijo para el futuro.

Pero aunque pongamos todo tipo de interés y llevemos especial cuidado a la hora de ofrecer la comida a nuestros hijos, no siempre suele ser una tarea fácil. Si tú eres de las que sufres cuando llega la hora de la comida y sentarse a la mesa es todo un martirio, quizás te vendría bien seguir estos consejos que, la archiconocida Supernanny, te ofrece en este libro.


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